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開車一族導致職業病 自身保健從七個方面進行

2019-10-21 14:00:37  來源:360常識網   熱度:
導語:開車一族由于常見的坐在駕駛座上,容易導致一些職業病,做好日常的自身保健顯得很重要。司機們可從以下七個方面進行保健。下面跟隨360常識

開車一族由于常見的坐在駕駛座上,容易導致一些職業病,做好日常的自身保健顯得很重要。司機們可從以下七個方面進行保健。下面跟隨360常識網了解一下吧!

開車一族導致職業病 自身保健從七個方面進行

一、定期進行體檢

司機每年應進行一次職業性體檢,以便早期發現職業病,并及時治療處理。倘若發現聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病,均不宜繼續從事機動車駕駛。

二、多食富含維生素的食物

司機朋友應加強營養,增強體質。飲食要有規律,不能過饑或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物,特別是維生素B和c。飯后應休息20―30分鐘再開車,這樣便于消化系統的正常工作。此外保證睡眠充足,心情開朗樂觀。

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三、選用質量上乘的擋風玻璃

由于質量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合癥的主因,因此應選用質量上乘的擋風玻璃。此外,長途行車時要強調適當休息,防止視力過度疲勞。曾有一名長途客運汽車司機,開了幾年車后,便辭職在家當起了專業炒股人,不為別的,只因視力急劇下降。所以,司機在休息時,應抓緊時間擦干凈擋風玻璃板上的灰塵。同時,還應活動一下四肢,尤其要活動頸部,頭部向左、右旋轉各數十次,可預防頸椎病。司機夏季保健注意防空調病

四、、降低噪聲強度

高音喇叭的噪聲對人的聽力危害較大,因此應使用低音喇叭。開車時播放音樂,音量不宜太大,以減少噪聲對人體的影響。司機在開車時,可戴防噪聲耳塞,這是防止噪聲性耳聾的簡單易行的保健措施。

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五、要減少車輛行駛時的震動

建議司機朋友選用彈簧、海綿坐墊。開車時可戴松軟手套,減少手與機器手柄和方向盤的摩擦。道路凹凸不平時,可減速行駛,以減少周身震動。

六、開車時要盡量少說話

有關研究表明,開車時講話30秒,可使心肌耗氧量增加30%左右,導致意外事故發生。所以,不要在開車時喋喋不休,更不要在開車時打手機。

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七、戴手套

駕駛員在行車時必須戴上線手套或較厚的雙層棉紗手套,減少手與方向盤的直接接觸,以緩沖車輛對手及人體的震動力。長時間開車應適當活動一下指關節。

大家需要注意避免過度的勞累,而且開車最注意的就是安全,一定要注意休息好,避免疲勞駕駛,并且在日常生活中,大家需要注意開車時不要犯困,一定要注意一些調整方案,并且,要注意空調的使用方法,以免影響到人體健康,避免過度的勞累。

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