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生活注意3方面成功擺脫初老癥 越活越年輕

2019-10-29 15:28:17  來源:360常識網   熱度:
導語:每個女人都希望自己能夠保持青春、容顏不老,不過隨著時間的慢慢消磨,衰老正在慢慢侵蝕的你的身體,尤其是上班族們,面對壓力,更加加快了...

每個女人都希望自己能夠保持青春、容顏不老,不過隨著時間的慢慢消磨,衰老正在慢慢侵蝕的你的身體,尤其是上班族們,面對壓力,更加加快了衰老的進度。一種名為“初老癥”的職場病在輕熟女中漸漸散開。可怕的“初老癥”悄然來襲。面對工作的壓力,面對社會生活的無形束縛力,處在25歲~35歲的輕熟女們迫切的希望打起一場“青春保衛戰”。其實,只要在生活中,注意3方面,即可成功擺脫“初老癥”,越活越年輕。下面跟隨360常識網了解一下吧!

生活注意3方面成功擺脫初老癥 越活越年輕

一、肌膚保養

1、外出涂防曬霜

外出旅游時,切記一定要涂防曬膏和要戴太陽鏡,因為過度的暴曬常會使皮膚干癟。堅持涂含有保濕功能的防曬霜,對幫助皮膚抗衰老特別重要。除此之外,還應該盡量避免陽光最強烈的時間外出,晚上睡覺前使用含修復作用的保養液,減輕紫外線對皮膚細胞的傷害。

2、經常清洗面部肌膚

在平時生活中要養成經常清洗,滋潤面部的習慣。洗臉時,應避免用太冷或太熱的水,因為它們對皮膚有強烈的刺激作用,易破壞皮膚的內有組織,最好用溫水洗臉,并使用一些洗面奶潤膚。洗面后,趁皮膚微濕時再涂上潤膚品。在此,還要切記,一定要用水徹底洗凈洗面皂或洗面奶,再涂潤膚品。

生活注意3方面成功擺脫初老癥 越活越年輕

3、泡澡時加綠茶

泡澡時,將綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸里,舒舒服服美美的泡一個澡,洗完后會覺得自己神清氣爽,清新芬芳。更重要的是,綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基,具有和防曬霜相同的功能,有效的預防細胞老化。

4、絕對不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快,對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。

美容專家都認同晚上睡覺的時間是皮膚最佳的保養修復期。

生活注意3方面成功擺脫初老癥 越活越年輕

二、注意生活小細節

1、養成良好的睡眠習慣

晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題,最好狀態是上床后聽上一首輕柔舒緩的歌,有助于睡眠。不要熬夜,每天應該定時在晚上11點前入睡,這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運作,保持身體健康,降低衰老的速度。

2、遠離煙草

如果有抽煙習慣的MM們最好考慮戒煙,如果沒有抽噎習慣的MM也需遠離“二手煙”。因為無論是一手煙還是二手煙,其內含的煙草對細胞的傷害是非常大的。煙草不僅會氧化血液,還會加快細胞的老化程度,使血管收縮。所以煙草,切忌遠離!

3、不喝碳酸飲料

一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣,加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料,不僅減慢衰老的速度,還能保證身體健康。

4、不要有過大的精神壓力

長時間處于高度緊張的MM們更容易衰老,肌膚容易暗淡無光,并且無精打采。因此,即使有再繁忙的工作,也要保持樂觀的精神,不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。每天早上起來對著鏡子微笑,可抑制壓力荷爾蒙,促進全身血液循環和吸收,讓皮膚更有光澤和彈性,讓MM們看起來更加容光煥發。

生活注意3方面成功擺脫初老癥 越活越年輕

三、食療法:

1、早餐首選燕麥

燕麥屬于全面谷類,含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維,能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通,幫助細胞抗衰老化。并且燕麥食飲起來很方便,無論是用開水沖泡還是煮熟食用,效果都非常好。

2、多喝檸檬蜂蜜水

檸檬內含豐富的維生素C,可以刺激骨膠原增生和皮膚健康,讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,還含有豐富的蛋白質,氨基酸,能增加紅血蛋白,潤膚潤肺,是不可多得的養生利器。把切好的檸檬片和蜂蜜揉和在一起,每天泡兩片用蜂蜜腌制好的檸檬,不僅美白瘦身,還紅潤臉色,氣色動人。

3、多吃橄欖油

橄欖油不僅可以防止脂肪氧化,幫助心臟細胞抗衰老化,還能有效防止日曬所導致的皮膚老化。所以在平常生活中,我們可以在烹飪時加幾滴橄欖油,吃出健康肌膚。

生活注意3方面成功擺脫初老癥 越活越年輕

4、適量吃堅果

堅果內富含抗皺維生素E,每天吃一小把,可以延遲衰老,美白皮膚。當然,一天不可多吃,不要超過10個哦!因為堅果油性大,吃多了容易長胖。所以每天適量吃,才能既美顏又健康哦!

5、飯后喝杯綠茶

美容界學者尼古拉斯博士曾說,“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁”。

他建議飯后喝一杯綠茶,而不是咖啡,因為綠茶里含有健康的酸物質和蛋白質,能延緩肌膚衰老。

6、多吃蘋果保持皮膚年輕

新鮮的蘋果就是一種很不錯的物美價廉的美容食物,蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用。

另外,含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物,胡蘿卜還有助于牙齒健康。

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