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宅男宅女七大健康隱患 小心各種疾病提前報到

2019-10-14 14:57:48  來源:360常識網   熱度:
導語:就業壓力、交通困難、互聯網的發展讓很多人群步入宅男宅女的生活方式,工作就在互聯網上完成,生活消費甚至休閑也都在互聯網上,幾乎不怎么...

就業壓力、交通困難、互聯網的發展讓很多人群步入宅男宅女的生活方式,工作就在互聯網上完成,生活消費甚至休閑也都在互聯網上,幾乎不怎么走出房間。他們的普遍特征就是不喜外出,整天對著電腦,久坐,運動相當少。專家指出,這種生活方式會使人體氣血不暢,代謝下降,各種疾病提前報到。下面跟隨360常識網了解一下吧!

宅男宅女七大健康隱患 小心各種疾病提前報到

一、視力聽力下降

兩耳不聞身邊事,一心只聽耳中音。大多數宅男宅女和普通的都市青年一樣,每天開起播放器塞起耳機,放著聽不完的流行音樂。這樣下去,耳膜受損,聽力下降。另外,“宅一族”長時間用電腦,眼睛還會干澀,出現干眼癥或角膜炎,高度近視者視網膜易脫離。

二、便秘痔瘡,常年相伴

專家分析,久坐不動的人,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱,糞便下行遲緩,比較容易便秘。長期便秘會引起痔瘡。

三、形成血栓,引發梗死

久坐不動,血液循環減緩,對心肺、脾胃功能都是一種傷害,長此以往,心臟機能衰退,大腦供血不足,傷神損腦,身體各主要器官都會出現病變。

四、肩頸腰痛,肌肉酸脹

久坐不動者肌肉活動減少,血液流量減少,肌肉供氧量不足,致使肌肉松弛、衰弱甚至萎縮。久坐不動者的關節滑液顯著減少而變得干燥,繼而容易引發骨與關節疾病。長期低頭伏案工作者,頸后部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損,發生頸椎病、腰椎間盤突出。

宅男宅女七大健康隱患 小心各種疾病提前報到

五、脂肪囤積,埋下隱患

宅男宅女比較喜歡食用可樂、漢堡等高熱量食品,久坐不動,攝入的脂類、淀粉會過多地轉變為脂肪貯存體內。長期肥胖,各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類,導致全身組織系統供血不足,加速各種疾病的發生。

六、記憶力下降

YY是人生最大的樂趣之一,你可以吃著普通面包YY這是東河馬的最新面包,你可以看著海報中的女仆YY女仆MM整天為你端茶送水。事實上,宅男宅女經常進行天馬行空的思維有利于活躍大腦細胞,但是同時也會照成記憶力不集中開小差,并且對自己不感興趣的東西決不儲存在大腦中,逐漸演變成記憶力下降未老先衰。

七、社交恐懼癥

如果“宅”是自己的工作和生活所表現的形式,這其實不算不健康,只不過,這樣的獨居生活過得久了,需要警惕,不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”,變得封閉,害怕與外界社會接觸。

宅男宅女七大健康隱患 小心各種疾病提前報到

怎樣改變“宅男,宅女”不健康的生活方式

刪掉所有購物軟件

現在虛擬的網絡世界似乎解決了人們的一切生活問題,可以網上購物,可以網上買飯,解決了自己的衣食住行,導致了很多宅男宅女的出現,大多數的宅人都具有以下幾個特征,離不開電腦和手機,不修邊幅頭發散亂,足不出戶。雖然很多人沉迷于宅的時間自得其樂,但是這有很大的隱患,實際上是自己對于現實世界的一種逃避,慢慢就喪失了社會交際能力,如果你現在已經想從這個世界走出來卻很難,第一步先刪掉所有購物軟件,出門買東西。

尋找一個生活目標

其實我們每個人的內心都會有一種積極向上的力量,每個人都想做最好的自己,我們有對生活的美好憧憬和期待,外面的世界充滿了更多的新奇和快樂,激發我們的生活的熱愛和渴望,去奮斗,走出房間,享受真正生活帶給我們的快樂,并且去挖掘我們內心的夢想,努力去實現它,你會發現為夢想奮斗充滿了幸福和快樂。

宅男宅女七大健康隱患 小心各種疾病提前報到

交現實世界的朋友

長時間的宅生活使我們遠離了人群,導致不愿意與人溝通,害怕與人交流等社會問題,長時間這樣會自己變得精神壓抑,變得孤獨和寂寞,所以你需要現實世界的真正的朋友,一起出去旅游,一起逛街,慢慢你會發現和人在一起相處才可以真正的感受到開心,真正的朋友可以一起分享快樂,一起解決煩惱。

制作生活作息表

由于長時間看沉迷于自己的世界,肯定作息時間很不規律,總是熬夜,晚起,肯定會造成身體的一些不適,所以制作一張生活作息表,從今天開始每天都變得更加有規律,每天都過得更加健康,自己學學做菜,自己出去買菜,體驗生活的樂趣。

進行一些體育鍛煉

大家都知道長時間面對電腦和手機,身體肯定會變得不好,也就是大家所說的亞健康狀態,大家也都知道身體才是革命的本錢,所以當你已經決定走出宅男宅女了,那說明你一定想要一個全新的生活狀態,所以健康的身體是必不可少的,運動不僅可以提高我們身體的免疫能力,還可以放松心情,緩解壓力,慢慢你會在運動中體驗到真正的快樂,你就會愛上這種有規律又健康的生活方式了。

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