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導致頭發變白的壞習慣 小習慣就能擁有一頭烏黑秀發

2019-08-09 14:16:06  來源:360常識網   熱度:
導語:有人說白發是人生歷練的象征。話雖這么說,如果年紀輕輕就出現一頭白發,無論是對個人形象還是心理狀態,都會有不良影響。所以,誰都希望擁...

有人說白發是人生歷練的象征。話雖這么說,如果年紀輕輕就出現一頭白發,無論是對個人形象還是心理狀態,都會有不良影響。所以,誰都希望擁有一頭烏黑秀發。為什么頭上會時不時地冒出幾根白發?怎么才能讓頭發重返烏黑亮麗?在這里,360常識網就告訴你導致頭發變白的壞習慣。

導致頭發變白的壞習慣 小習慣就能擁有一頭烏黑秀發

一、營養攝取不均

現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭發。

【對策】多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

二、運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

【對策】不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發!

三、累積壓力

感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

【對策】睡覺前泡個溫水澡放松身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

四、氣血不足

中醫認為,頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現,頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。

【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

導致頭發變白的壞習慣 小習慣就能擁有一頭烏黑秀發

五、沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發質變得毛躁,發色也會退色。

【對策】平時一定要做好頭發的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

六、腎虛

中醫認為發為血之余,又發表于腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。

【對策】要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。

七、情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白發。

由于極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白發。

【對策】給自己放放假,到郊外去走走,或是聽聽歌,與朋友聊聊天,充分釋放壓力。

八、吸煙

香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

【對策】戒煙,刻不容緩。

導致頭發變白的壞習慣 小習慣就能擁有一頭烏黑秀發

如何避免頭發變白?

1、保持睡眠充足

每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經常加班加點,身體得不到很好的休息,頭發也會出現一系列情況。如頭發發黃、干燥不柔順,沒有亮澤感。所以,想要擁有一頭黑亮的頭發,充足的睡眠是重要前提。

2、保持良好心情

心情取決于自身,不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁,環境惡劣的地方必定會影響心情,心情不好傷急五臟,五臟不能很好地供血運作的話,最先出毛病的就是頭發。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。

導致頭發變白的壞習慣 小習慣就能擁有一頭烏黑秀發

3、生命在于運動

運動時,身體的個個器官都在活動,血液流動在身體的每個細胞都激活了,頭發就能烏黑亮澤了。

4、護好腎

頭發是腎的根源,腎氣不足會直接引發白發的發生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

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